介绍益生菌
益生菌是指能够促进有益菌株生长，从而调节肠道菌群平衡的微生物。这些微生物可以在人体内生长繁殖，并产生有益的代谢产物，帮助人体维持健康。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
益生菌对的作用
益生菌对的作用已经得到了越来越多的研究支持。首先，益生菌可以改善肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，促进有益菌的生长，从而促进人体消化、吸收食物的能力。
其次，益生菌可以调节人体代谢，促进人体燃烧脂肪。研究发现，服用益生菌可以改变人体内部的代谢状态，从而降低体重、脂肪和BMI指数。
早上空腹吃益生菌的好处
空腹吃益生菌能够促进益生菌的存活和繁殖。因为早上空腹时，胃酸的分泌量较少，没有食物的垫底作用，可以减少益生菌被胃酸杀死的几率，从而提高益生菌的存活率。
此外，空腹时道内的营养物质较少，益生菌可以更好地吸收肠道中的营养物质进行生长繁殖，从而更好地发挥其作用。
如何选择益生菌产品
选择合适的益生菌产品非常重要。以下几点可以帮助你选择合适的益生菌产品：
选择含有多种益生菌菌株的产品。不同的菌株有不同的作用，如果只含有单一的菌株可能效果不如含有多种菌株的产品。
选择含有足够高菌量的产品。菌量越高，益生菌存活的几率和效果越好。
选择品质好的产品。品质好的产品可以保证益生菌活性和纯度，避免添加不必要的成分。
选择口碑好的产品。可以通过朋友推荐、网上口碑等方式筛选合适的产品。
注意事项
早上空腹吃益生菌对于大部分健康人群是没有问题的。但以下情况需要注意：
对益生菌的人士应避免食用益生菌产品。
正在服用抗生素的人士不宜食用益生菌产品，因为抗生素会破坏肠道内的菌群平衡，益生菌会无法生长繁殖。
存在严重肠道的人士应咨询专业医师后再决定食用益生菌。
空腹吃益生菌可能会引起轻微的道不适，如果出现不适症状应立即停止食用。
总结
早上空腹吃益生菌能够促进益生菌的存活和繁殖，帮助人体更好地发挥益生菌的作用。同时选择合适的益生菌产品也非常重要。但需要注意，对益生菌、正在服用抗生素、存在严重肠道等情况下不宜食用益生菌。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
