益生菌好还是乳酸菌好？
作为两种常见的益生菌菌类，益生菌和乳酸菌各自都有着不同的营养和健康功效。那么，选择益生菌还是乳酸菌更优呢？
益生菌的功效
益生菌是指那些对宿主有益的菌群。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双球菌等。它们可以增强肠道黏膜屏障功能，抑制害菌生长，延缓细胞、维护人体系统等。此外，益生菌还能帮助促进肠道蠕动，调节肠道功能，缓解等肠道问题，同时，益生菌还在运动员的恢复期营养补充中扮演着非常重要的角色。
乳酸菌的功效
乳酸菌是一类非常常见的菌类，常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、糖乳球菌、酸奶杆菌等。它们可以通过产生大量的乳酸，将肠道酸化，抑制有害微生物的繁殖和扩散，维护肠道健康，例如抑制大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等有害菌的生长，对于和改善、等肠道非常有效。此外，乳酸菌还具有、抗、降低、促进消化等功效。
综合评价
由于益生菌和乳酸菌各自都有着不同的功效，因此在决定服用哪一种时，我们要根据自身的需求和情来进行选择。对于患有肠道问题人来说，益生菌更加适用，而对于那些需要调节肠道酸碱度的人，可以选择服用乳酸菌。除此之外，市面上也有一些集益生菌及乳酸菌于一体的产品，在包含两者的情况下，可以选择综合补充。
综上所述，选择益生菌还是乳酸菌并不能一概而论哪一种更好，我们需要根据自身情况及需求，选择合适的产品进行补充。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
