清幽菌和益生菌有何相同之处？
清幽菌和益生菌都是指对人体或动物肠道有益的菌群。它们能帮助清除有害、增加肠道力、促进营养吸收等。因此，两者在维护肠道健康领域颇受关注。
清幽菌和益生菌有何不同之处？
尽管二者都有助于肠道健康，但是它们存在一些不同之处。首先，从分类学角度来看，清幽菌属于门的变形菌门，而益生菌属于乳酸杆菌门。其次，它们的功能也略有不同。清幽菌能够产生利尿剂、清除侵染菌、促进代谢等，而益生菌的功能则更注重调节肠道微生态平衡、缓解和、促进营养素吸收等等。
清幽菌和益生菌在膳食中的来源
在日常饮食中，清幽菌可以通过食用 fermented foods（通常指发酵的豆腐/米饭、泡菜、酸奶、Kimchi等）或者补充清幽菌益生素的制剂摄入。而益生菌富含于发酵乳制品中，如酸奶、酸奶沙拉酱、纯酸奶等，此外豆类（豆腐、豆沙等）和酸菜也含有益生菌。
清幽菌和益生菌在肠道微生态平衡中的作用
清幽菌和益生菌都是肠道微生物中的关键菌类，它们在肠道微生态平衡的调节上发挥了不可或缺的作用。
清幽菌能有效抑制肠道原微生物，促进肠道菌群平衡，控制肠道的发生程度。
而益生菌则可通过吞噬许多挂在肠黏膜上的脓毒素、及其他物质来改善人体肠道状况，促进肠道内菌群平衡。
结语
总之，清幽菌和益生菌都是有益菌群，但是从细节上来看，它们有相似之处，也有不同之处。饮食健康专家建议我们将二者都纳入饮食中，建立和维护一个健康的肠道微生态平衡。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
