为什么需要益生菌
益生菌是指对人体有益的，它们可以促进肠道内有益菌的增加，抑制有害菌的繁殖，从而维持肠道菌群平衡，促进消化和吸收养分。此外，益生菌还能够增强力、防止、降低、改善肠道功能等。
人体自然会产生一定数量的益生菌，但受到很多因素的影响，如的使用、生活及饮食习惯、环境污染等，会导致益生菌数量减少，从而破坏肠道菌群平衡。此时，就需要通过益生菌的摄入来保持肠道菌群的正常平衡。
益生菌的摄入次数和方法
通常推荐每天摄入至少100亿CFU（菌落形成单位）的益生菌。关于益生菌的摄入方法，市面上现有口服制剂、饮品、乳酸类食品、膳食补充剂等多种形式。
对于口服制剂、饮品及膳食补充剂，可根据说明书指导进行摄入，一般每天一次即可。而对于乳酸类食品，由于其中含有的活性益生菌数量不稳定，建议每天适量摄入几次，以保证摄入足够量的益生菌。
需要注意的是，益生菌也需慎重使用。对于婴幼儿、孕妇、严重功能低下者，以及自身功能异常、处于状态或正在接受调节者，需要在医生的指导下使用。此外，对于那些对益生菌或有益生菌史的人，需避免使用益生菌制剂。
一些应用的临床研究
近年来，益生菌的营养保健作用引起了广泛关注，并得到了一些应用的临床研究的证实。
例如，一项研究发现，口服益生菌可降低水平，对于的发生具有一定的作用；另一项研究则发现，益生菌可以抑制肠胃系统，一定程度上改善慢性等肠道。
此外，一些临床研究还表明，口服益生菌能够帮助降低肠、结肠息肉的风险，并有助于促进肠道的多样性。
结论
综上所述，益生菌的摄入对于维持肠道菌群平衡、促进健康有着重要的作用。一般建议每天摄入至少100亿CFU的益生菌，摄入次数和方法可根据不同的制剂类型进行选择。但需要注意的是，益生菌也需要慎重使用，应在医生的指导下进行使用。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
