益生菌的作用
益生菌的主要作用是帮助肠道消化道中的群维持平衡，抵抗外部环境和原体对身体的侵害。在肠道内建立健康的微生态环境，使肠道的正常功能得到保障。益生菌能够制造酸和其他化合物，抑制有害菌的生长。
维生素B的作用
维生素B是一类水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12和叶酸等，是人体必需的微量营养素之一。维生素B能够被机体利用来参与能量代谢通路，促进膜脂、和肌肉细胞合成。缺乏维生素B会引起贫、肌肉损伤等症状。
益生菌是否能自行合成维生素B
益生菌是否能合成维生素B一直存在争议。目前的科学研究表明，大多数益生菌缺乏合成维生素B的能力，需要从外界获取维生素B，或在肠道内与其他菌类协同作用合成。特定的益生菌如Lactobacillus plantarum和Streptococcus thermophilus等，存在一定的合成维生素B的能力。
益生菌如何帮助人体获取维生素B
益生菌虽然缺乏自行合成维生素B的能力，但可以帮助人体摄入足够的维生素B。通过促进肠道中的其他菌类合成维生素B，或促进人体从食物中吸收足够的维生素B，益生菌可以在一定程度上保障人体的维生素B供应。
益生菌的选择
对于不同的人群，益生菌的选择因人而异。对于缺乏维生素B的人群，应当选择含有维生素B的益生菌，例如Lactobacillus plantarum、Streptococcus thermophilus等。而对于一般人群和肠道功能健康的人群，选择含有多种益生菌、菌株丰富的益生菌制品，可以更好地维护肠道健康和微生态平衡。
总结
益生菌虽然不能自行合成维生素B，但是它可以通过帮助人体获取足够的维生素B，以及维持肠道健康和微生态平衡，起到促进健康的作用。对于不同的人群和需求，应选择适合的益生菌产品，以达到更好的保健效果。
卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。
