为什么益生菌中钠含量高？
益生菌，是我们日常饮食中常见的一类菌群，它被广泛认为对人体有益。而其中的一些菌种，如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等，因其对肠道有益的特性而被广泛应用于益生菌制剂中。然而，虽然这些菌种在肠道上的功效被广泛认可，但其益处是否高于其中所携带的高钠含量，却是一个备受争议的问题。
益生菌中含有高量的钠，其主要来源于营养培养基。这种培养基主要由蔗糖、柠檬酸盐以及其他稳定剂组成，而这些组成成分中，纷纷都存在着高含量的钠。因此，益生菌虽然被广泛认知对人体有好处，但却有着高钠含量的危害。
益生菌中钠吃多了该怎么办？
如果长时间或过量摄入益生菌中的高钠成分，可能会对人体造成不良影响，如升高、水肿、负担加重等，甚至对功能造成影响。
为了避免出现上述问题，我们要像对待普通的食品一样，谨慎选择益生菌制剂。如果已经出现了钠摄入过多的情况，我们可以采取以下措施进行纠正：
适量增加饮水量，加速盐分的分解及影响排泄盐分。
减少盐分摄入，从饮食中调整盐分摄入比例，缩减碳酸饮料、方便食品、腌制品等高钠食物的摄入。
饮食平衡，增加新鲜水果、蔬菜、全谷类等多元化健康食物的摄入。
小心选择含钠少的益生菌
虽然益生菌中钠含量高，但并不是所有品牌的益生菌都存在这一局限，很多品牌都已经将钠含量控制在正常水平以内。因此，我们在选择益生菌制剂时，要特别注意品牌的信誉度和口碑，了解所选品牌的产品质量、生产工艺和营养成分表，从中筛选出钠含量少的优质产品。
后，我们要明确一点，即使是经过精挑细选的优质益生菌，我们依旧需要在摄入中注意适量和均衡。过量摄入将导致肠道内生态系统崩溃，不利于健康。因此，在食用益生菌时，要遵循“适量、均衡”的原则，以确保其对肠道生态系统的帮助，同时不会因为高钠含量带来的不良影响。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
