什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活菌或“好菌”，通过摄入能够维护人体健康的微生物。它们有助于维持肠道菌群的平衡，增强力，促进消化和营养吸收，降低风险等等作用。益生菌不仅存在于人类肠道内，也存在于某些食物中，包括酸奶、酸菜、酵母、发酵豆腐等等。
益生菌的佳服用时间
一直以来，关于益生菌的佳服用时间，各界意见不一。但是，经过丰富的研究和广泛的实践，空腹时服用益生菌被认为是佳的服用时间。
空腹时好的原因
首先，人体的胃酸水平在饮食后会升高。随着胃酸水平的提高，益生菌进入肠道的数量可能会减少。而在空腹时服用益生菌，它们可以更容易地进入肠道，因为胃酸水平比较低。如果在饭前30分钟左右服用益生菌，可以避免胃酸过高，同时确保多的益生菌能够到达肠道。
其次，空腹时服用益生菌可以避免和其他食物的干扰。有些食物可能会影响益生菌的生长和生存，从而减少它们在肠道中的数量。比如，糖和其他高热量的食品可能会导致肠道内的气体和酸度增加，阻碍益生菌的正常生长。因此，在空腹时服用益生菌可以避免这种干扰，确保它们能够顺利进入肠道。
其他要注意的事项
除了在空腹时服用益生菌外，还有一些值得注意的事项：
1. 服用益生菌后，建议等待至少半小时才进食。这可以给益生菌足够的时间进入肠道并开始生长。
2. 在服用益生菌前，请确保你的手和口是干净的，以避免的污染。
3. 尽量避免将益生菌与热水或热饮料一起服用，因为高温可能会破坏它们的活性。
4. 年轻儿童、孕妇和系统较弱的人应谨慎服用益生菌，好在医生或专业人员的指导下进行。
结论
空腹时服用益生菌被认为是佳的服用时间。这是因为在空腹时，胃的酸度较低，益生菌可以更容易地进入肠道。此外，空腹时可以避免和其他食物的干扰，确保益生菌能够顺利生长。此外，在服用益生菌时，需要注意一些事项，以确保它们的效果和安全性。
综上所述，我们建议在早上空腹时服用益生菌，这可以帮助让它们更好地起作用。当然，根据个人的需要和健康状况，你可以单独咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的益生菌服用时间。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
