为何要补充益生菌？
益生菌是一种有益于肠道健康的活菌，可以在肠道内繁殖并促进肠道内的“好菌群”。益生菌能够抑制有害微生物的生长，改善肠道环境，并调节人体系统。正因为其这些作用，益生菌被广泛地加入到和肠道保健的方案中。
餐前吃益生菌更好还是餐后更好？
很多人吃益生菌时都会有一个困惑，到底是餐前吃好还是餐后吃好呢？其实这个问题答案并不明确，因为不同的人可以根据自己的情况来选择。我们来看看两种不同的方式：
餐前吃益生菌
有一些人认为餐前吃益生菌更好，因为此时胃内没有食物，益生菌能够更容易地达到到肠道里，有利于菌群的生长。此外，餐前吃益生菌可能还有助于提高人体的消化酶，提高餐后消化过程中的肠道吸收性。
餐后吃益生菌
也有一些人认为餐后吃益生菌更好，因为此时胃酸会比较浓，可以帮助益生菌分裂繁殖，更好地发挥其和的功效。同时，益生菌在餐后也可以与膳食纤维一起作用，共同调节肠道环境，加强肠道的蠕动，促进肠道内的营养吸收。
餐前餐后吃益生菌并存
其实，餐前和餐后都吃益生菌也是一个可行的选择。在饮食间隔一段时间后，还可以再次摄入益生菌增加其肠道内的浓度，起到更好的效果。
需要注意的事项
值得注意的是，虽然益生菌有益于人体，但并非所有人都适合食用，如力低下、严重、等人群需要谨慎。此外，在选择益生菌产品时，也应该根据自己的情况来选择，不能盲目随意选择。好的方法是先咨询医生或营养师的建议，再选择适合自己的益生菌产品。
结论
总而言之，餐前和餐后都可吃益生菌，而在饮食间隔一段时间后再次摄入益生菌可能会有更好的效果。此外，选择益生菌产品时应该根据自己的情况谨慎选择，并听从医生或营养师的建议。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
