什么是益生菌？
益生菌是指可以在人体肠道内定居和繁殖，对人体有益的微生物菌种。
常见的益生菌有：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。
为什么要服用益生菌？
肠道是我们身体的重要器官之一，其中约有1000种不同的微生物菌种，过多的坏菌会对肠道健康造成影响。
一些因素会导致肠道中的微生物菌群失衡，如：长期使用抗生素、饮食不规律等，此时补充益生菌也能起到辅助调节的作用。
益生菌对人体有以下好处：
改善肠道菌群平衡
增强力
促进营养物质的吸收
缓解等肠胃不适症状
适合十多岁儿童吃的益生菌
相对于成人，儿童的肠道菌群比成人更容易受到外界因素影响，所以适当补充益生菌有助于儿童肠道健康。
但是，对于儿童来说，并不是所有的益生菌都适合食用。因为不同的益生菌对于儿童的年龄、身体状况等都有不同的要求。
以下是适合十多岁儿童食用的益生菌种类：
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是适合儿童食用的益生菌之一。
嗜酸乳杆菌能够调节肠道PH值，增强肠道力，提高人体对营养的吸收率。同时，嗜酸乳杆菌可以有效地缓解儿童、等肠胃不适症状。
双歧杆菌
双歧杆菌也是适合儿童食用的益生菌之一。
双歧杆菌能调节肠道微生物菌群平衡，增强肠道屏障功能，促进肠道内外的代谢平衡。同时，双歧杆菌还可以减少儿童口腔、耳鼻喉等器官的发生率。
乳酸菌
乳酸菌中的乳酸杆菌、嗜酸乳球菌、双歧杆菌等菌种都适合儿童食用。
乳酸菌能够调节肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能，缓解、等症状。另外，乳酸菌还能增加人体对微量元素的吸收，提高身体力。
益生菌的注意事项
无论儿童还是成人，服用益生菌也需要注意些事项：
首先需要注意益生菌的种类和质量，只有选择好的益生菌才能更好地起到调节肠道菌群平衡的作用。
益生菌属于保健食品，不能替代。如出现肠胃不适、发热等异常情况，应及时就医。
服用益生菌需要持续一段时间，不能一次性吃一大量。建议根据产品说明服用。
结语
适当补充益生菌对于儿童肠道健康十分重要。在选择益生菌产品时，一定要选择适合儿童食用的益生菌，并严格按照说明服用。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
