补益生菌的注意事项
生活中有很多情况可能会导致人体内的益生菌严重不足，如长期使用抗生素、饮食不规律等，因此在一定情况下，需通过补充益生菌来增强肠道健康。然而，益生菌虽好，也要注意使用方法和注意事项。
1.要选择适合自己的益生菌种类
虽然益生菌对肠道健康有益，但不同的菌种适用于不同的人群。因此，首先需明确需要达到的效果，然后选择适合自己的菌种。例如，乳酸菌是增加肠道力的理想选择，而双歧杆菌则适合解决问题。
2.按照正确剂量服用益生菌
不同品牌和种类的益生菌剂量不同，应按照说明书上的剂量服用。多吃无益，反而可能引起肠胃不适。如果要增加剂量，好先咨询医生或药师的意见。
3.在正确的时间服用益生菌
益生菌通常在饭前或饭后服用更为理想，因为这样可以减少益生菌与胃酸的接触。不过，需要注意的是，有些益生菌种类需要在饭后服用才能发挥佳效果，因此应根据菌种的特点进行选择。
4.益生菌不能代替
益生菌不能解决所有肠道问题，并不能代替。如果肠道问题已经发展到了的程度，应及时就医接受。对于更严重的肠道问题，益生菌可能并不能达到预期的效果。
5.存储益生菌的温度和湿度
益生菌是活体微生态制剂，因此存储条件非常重要。通常，益生菌应保持在2-8℃的低温环境下，并避免直接受到阳光、热源等。此外，需要注意保湿，一些益生菌需要在高湿环境下储存。
6.注意防止益生菌的吸附和降解
益生菌在肠道中被腸道菌群分解吸附，减少数量，因此，好在餐前或空腹服用，以便其更好的被吸收，提高生存率。
总之，在使用益生菌之前，需要了解各种菌株的特点，按照正确的方法和剂量使用，才能更好地发挥益生菌的功效。如果有其他不适或不明确的问题，应当及时咨询医生或专业人员的意见。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
