什么是益生菌
益生菌是指能够生长在肠道内，并对人体有益的有机体，它们能够帮助我们消化食物，促进食物的吸收，并且还有助于维护肠道的健康。具体来说，益生菌能够帮助我们抑制有害的生长，维持肠道内的微生物平衡，增强人体系统，肠道等。
为何要补充益生菌保持肠道健康
我们的肠道内存储着极其多的微生物，大量的微生物打造了人体的“第二大脑”，调节着许多身体机能活动。然而，现代人的不健康饮食习惯、生活环境等均可能扰乱肠道微生物平衡。一个“不健康”的肠道微生物群体将直接导致力下降、易、肠胃不适等诸多并发症。由于肠道具有重要的保护身体健康的功能，因此需要补充益生菌，来依靠肠道中的“菌友”，帮助肠道维持正常微生态环境，提高人体力，改善肠道功能，从而保持肠道健康。
益生菌摄入量的建议
由于每个人的身体状况不同，因此益生菌的摄入量需要根据个人情况来确定。一般来说，建议每天摄入约1-10亿个益生菌。可以通过食用酸奶、酵母菌发酵的面食、酸奶饮料等食品来补充益生菌。此外，也可以购买益生菌保健品，选购时应选择正规厂家的产品，并遵守其使用规定，以免过度摄入而导致其他问题。
益生菌的功效
益生菌有很多众所周知的益处，如：
维护肠道健康
改善肠胃消化功能
提高力
抑制有害的生长
和
人体发生
总结
肠道健康与健康的身体紧密相关，因此它非常重要。益生菌是维持肠道健康的重要元素之一，我们应该适当地补充益生菌，以维持肠道的正常功能。但是，也需要注意益生菌的摄入量，否则会对我们的身体造成负面影响。在购买益生菌产品的时候，一定要选择正规厂家的产品，以确保其质量和安全性。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
