什么是益生菌，它的作用是什么
益生菌是一种能够帮助维持肠道菌群平衡的微生物。它能够通过在肠道内定殖并生长，调节菌群数量与种类，增强肠道力，并有效改善一些消化系统问题。益生菌的作用除了在肠道内起到微生物平衡的作用外，还可以调节整个身体的系统和系统，并有效改善身体等问题。
为什么需要食用益生菌
现代人生活节奏快，压力大，饮食习惯不良，不规律的生活习惯等都可能导致肠道菌群失衡。这样不仅会影响到整个身体的系统和系统，还可能导致多种如、、不佳和肠等。食用益生菌则能帮助维持肠道微生态平衡，有效上述的发生并提高身体力。
益生菌需要维持多久
食用益生菌是一项长期且系统性的改善过程。一般来说，刚开始食用益生菌时，可能需要连续食用至少1-2个月，才能逐渐调节肠道内的菌群平衡。在此之后为了保持肠道内微生物的平衡，建议长期每天坚持摄入一定量的益生菌，持续3个月会有更好的效果。
益生菌的摄入方法
益生菌可以通过食用含有益生菌的食物来摄入，如酸奶、酸菜、酵母等。此外，市面上还有各种益生菌保健品，如益生菌片、活菌粉等，可以直接口服或者混合到食物中摄入。其中口服益生菌保健品使用方法很简单，只需根据说明书建议摄入即可。
食用益生菌需要注意的事项
虽然益生菌对人体有益，但在食用时仍需注意以下事项。首先是选择合适的益生菌产品，尽量选择含有多种益生菌的产品，以适应不同人群的需求。其次，在食用益生菌时一定要注意保持肠道的微生态平衡，不要一味的摄入大量的益生菌，否则可能会导致肠道微生长失衡。后需要注意的是，在某些情况下，如身体功能较差或正在接受化学等情况下，建议在医生指导下食用益生菌。
结论
食用益生菌是维持肠道微生态平衡的一项重要措施。尤其在当代生活节奏加快、饮食习惯不规律的情况下，食用益生菌更是必不可少。建议每天食用1-2次的益生菌，坚持食用3个月，可以有效改善肠道等多种问题，提高身体力并减少发生的风险。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
