背景知识
是指由于食物或水中的、、真菌或其他有害物质引起的道变，通常表现为频繁的排便，稀薄或水样便，伴随、等症状。
乳酸菌和益生菌都是有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群，防止的发生。乳酸菌主要是通过产生乳酸、醋酸、丙酮酸等有机酸，降低肠道pH值，减少有害生长。益生菌则是指那些可以在肠道内生长并产生有益效果的。
乳酸菌
乳酸菌是一类乳酸发酵菌，普遍存在于人和动物的肠道和乳制品中。在时，乳酸菌可以帮助减轻症状并缩短程，同时减少伤害肠道的和毒素。研究还显示，乳酸菌还可以降低肠道氨含量，减少肠道，改善肠道微生态环境。
乳酸菌一般通过酸奶、酸性奶酪、发酵蔬菜等食物摄入，也可以通过口服补充。但乳酸菌并不适用于所有情况，对于系统低下、肠道屏障功能差、内脏器官损伤等人，不适宜大量摄入乳酸菌。
益生菌
益生菌是指那些对宿主有益处的菌群，可以改善肠道菌群平衡，增强肠道功能，降低反应、代谢风险等功能。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、古典乳杆菌等，存在于天然食品如酸奶、发酵制品、饮料中。
由于益生菌可以帮助肠道恢复和保重肠道平衡，因此在时选择益生菌也是一种较好的方法。益生菌与乳酸菌不同的是可以直接在肠道中定植，帮助防止有害菌的侵袭，促进肠道内菌群的平衡。
结论
乳酸菌和益生菌都对肠道健康有益。在时，乳酸菌可以减轻症状并缩短程，益生菌可以帮助恢复肠道平衡。选择哪种方式取决于个体情况和具体因。
对于普通人来说，使用乳酸菌和益生菌可能是一个有益的补充，可以促进肠道健康。但对于肠道菌群失调、力低下、干扰等人，应该在医生的指导下进行使用。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
