益生菌的重要性
益生菌是一种普遍存在于人体肠道中的友好，可以提高力，促进肠胃健康，保持身体平衡。这些还可以帮助消化食品，降低，减少忧郁和的情况。
益生菌在食物中的来源
如果你想通过摄入食物来获取益生菌，那么你可以选择酸奶、酪乳、发酵的牛奶等乳制品。此外，一些豆制品和腌制食品(如泡菜、腌制黄瓜、腌鸡和酸菜)也含有益生菌。而在市场上也能购买到配有多种菌株的益生菌补充剂。
避免食用冷藏的产品
虽然市场上有许多方便快捷的冷藏益生菌产品，但是这些产品往往包含大量的添加剂，如增稠剂、甜味剂、调味剂等，这些添加剂可以抵消益生菌的效果，使它们无法在人体内发挥作用。而且冷藏方式会损害益生菌的活性，导致其失去功效。
选择合适的食物
为避免食用冷藏的产品，我们可以选择一些容易发酵的食物。例如，无添加剂的纯天然酸奶，既有益生菌又不影响健康。如果您喜欢自制食品，那么您可以考虑自己制作酸奶、芝士、腌肉和腌黄瓜等食品，以获得新鲜且富含益生菌的食物。
总结
益生菌对身体非常重要，对肠道的平衡和健康有很大的影响。如果您想要获得益生菌的好处，但又不想食用冷藏的产品，那么您可以选择一些容易发酵的、不含添加剂的食品，或者使用益生菌补充剂。这样可以让您从食品中获得大量的益生菌，从而保持身体健康。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
