为什么72岁老人应该吃益生菌
随着年龄的增长，老人的身体机能逐渐下降，力下降，容易引发各种。而益生菌是一种对人体有益的微生物，在帮助人体消化吸收营养、维护肠道健康、增强力方面具有重要作用。因此，72岁老人应该适当摄入益生菌，以维持身体健康。
如何正确食用益生菌
益生菌通常存在于乳酸菌发酵的食品中，如酸奶、酸菜、酸黄瓜、腐乳等。老人在食用这些食品时应注意以下几点：
1.选择品牌可靠的酸奶：老人可以选择品牌可靠的酸奶，可以选择添加了益生菌的酸奶，如儿童酸奶、老年酸奶等。
2.酸奶不可空腹食用：老人在食用酸奶时不要空腹，好在早餐或午餐时食用。空腹时食用酸奶容易导致胃酸分泌过多，引起胃胀、等不适。
3.注意酸奶的储存：老人在购买酸奶后应当注意储存。酸奶需要存放在恒温环境下，高温或低温都会影响酸奶的质量。同时，老人应当在饮用酸奶时先摇晃几下，使其中的营养物质更好的混合在一起。
益生菌补充剂的使用
对于一些老人来说，摄入足够的益生菌可能并不容易。这时可以考虑一些益生菌补充剂的使用。老人在选择益生菌补充剂时应当注意以下几点：
1.选择合适的品牌：老人在选择益生菌补充剂时应当选择正规品牌，同时选择自己适合的产品。老人应当根据自己的口味和吸收能力选择适当的益生菌补充剂。
2.遵照说明服用：老人在服用益生菌补充剂时要遵循说明书上的用量和使用方法，不可随意增减用量。
3.注意保存：益生菌补充剂通常需要保存在低温干燥处，要避免阳光直射和潮湿的环境。老人在使用益生菌补充剂时应当密封保存，防止受到污染。
益生菌的注意事项
在食用益生菌时，老人应该注意以下几点：
1.老人吃益生菌时要适量，不可过量，否则可能会引起、胃胀等不适症状。
2.如果老人有道、力较弱或正在服用抗生素等，应当谨慎食用益生菌。
3.如果老人出现不适症状，如、、等，应当停止食用益生菌，并咨询医生建议。
结语
综上所述，在正确食用益生菌的条件下，72岁老人可以受益于益生菌。通过摄入益生菌，老人可以维护肠道健康，增强力，防范各种。老人在食用益生菌时要注意以下几点：选择品牌可靠的酸奶、不要空腹食用酸奶、注意酸奶的储存、遵循益生菌补充剂的说明服用、注意保存、在食用益生菌时要适量，并注意一些不适症状的出现。
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