什么是益生菌？
益生菌是有益的活菌，能够生存于小肠或大肠中，通过稳固菌群，也就是让有益菌群的数量增加，从而维持肠道健康，促进营养吸收，增强系统等。除了可以从饮食中获得益生菌，也可以选择益生菌补充剂。
13岁小孩喝什么益生菌好？
13岁小孩的肠道菌群尚在不断发育中，为了增强肠道健康，可以选择下面几种益生菌。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种益生菌，可以提高消化道黏膜屏障的保护力、调节反应，抑制致菌生长，维持肠道菌群平衡等。在选择双歧杆菌益生菌时，建议选择双歧杆菌菌株豐盛小叮嚀 (Bifidobacterium infantis)，因为这种菌株对于小孩子的肠胃健康非常有益。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一类普遍存在于人体肠道中的益生菌，具有调节肠道菌群平衡、提高能力、促进消化、降低等作用。乳酸菌种类众多，为常见的是嗜酸乳杆菌，常用于调节肠道菌群平衡，增强力、肠胃道。
3. 银杏叶益生菌
银杏叶益生菌属于植物型益生菌，是一种含有益生菌和银杏叶粉末的益生菌补充剂。银杏叶具有增强微循环、促进大脑流量、延缓等益处，因此银杏叶益生菌能够调节肠道菌群，促进肠道健康，同时增强大脑功能。
4. 维生素B群益生菌
维生素B群益生菌是一种同时含有维生素B群和益生菌的补充剂。维生素B群对人体健康有很多重要作用，如能够帮助转化食物中的营养成分为能量，增强力，缓解压力等。而益生菌则可以维持肠道平衡，提高消化吸收效率，等。这种补充剂对于小孩子的成长和系统调节非常有帮助，很适合13岁小孩服用。
结语
益生菌对于人体健康有着重要的作用，提高力、维护肠道健康等都是其益处。在选择益生菌时，应该根据个人情况选择适合的益生菌，注意仅限于补充益生菌，而不是代替正常的膳食和生活习惯。
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