为什么要摄入益生菌？
益生菌是指能够为宿主带来好处的有益，它们可以改善肠道微生态环境、增强力、肠道等。随着人们生活方式的改变，如饮食、使用等，肠道微生态失衡的情况逐渐增多，因此摄入益生菌逐渐成为改善健康的一种有效手段。
如何科学摄入益生菌？
虽然益生菌对人体有好处，但也不能一直吃。以下是几种科学摄入益生菌的方法。
食物摄入
食物是人们身体得到益生菌的主要来源，常见的含有益生菌的食物包括：酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋、乳酸菌饮料、蒸饺、酸菜、泡菜等。这些食物中含有的益生菌可以达到肠道，起到调节肠道菌群的作用。同时，这些食物还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助益生菌存活。
益生菌制剂
益生菌制剂是一种含有益生菌的保健品，其中的益生菌可有效增加肠道菌群的数量，改善肠道微生态。不过，益生菌制剂并非每个人都适用。特别是那些系统有问题的人、孕妇、婴幼儿、老人等要特别注意选择益生菌制剂，并在医生的指导下使用。
慎用抗生素
抗生素的作用是杀死菌，但同时也会抑制肠道中的益生菌，导致肠道微生态失衡。因此，合理使用抗生素也是科学摄入益生菌的一种方式。在使用抗生素的同时，可以通过摄入含益生菌的食物、益生菌制剂等方式来帮助恢复肠道菌群平衡。
总结
在摄入益生菌时，要注重多样性。不同种类的益生菌会对人体产生不同的效果，而只吃一种益生菌则容易导致菌群失衡，产生反效果。因此，要通过多种途径，如食物摄入、益生菌制剂等来增加不同种类的益生菌，以达到科学摄入益生菌的目的。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
