不爱喝牛奶？试试这些益生菌饮品！
益生菌是一种对于我们身体有益的微生物，对于提高力、促进消化有着重要的作用。一般情况下，我们可以通过食品或饮品来摄入益生菌。然而，很多人不爱喝牛奶或对乳制品，那么该如何获取足够的益生菌呢？以下是一些不含牛奶的益生菌饮品推荐。
酸奶
除了牛奶饮品，酸奶也是一种非常适合摄入益生菌的饮品。酸奶与牛奶不同，是通过加入乳酸杆菌发酵的一种饮品。在购买酸奶的时候，请注意选择那些添加了“活性乳酸菌”的，这种活性乳酸菌就是我们需要的益生菌。当然，市面上也有一些品牌的零食或加餐食品也添加了乳酸菌，如果你并不喜爱饮料，可以考虑这些其他食品。
柠檬水
柠檬水中也是含有益生菌的，而且含量很高。柠檬中的酸性物质可以提高酸度，促进益生菌的生长。您只需要在一杯温水中加入一些柠檬汁，就可以摄入足够的益生菌了。柠檬水不仅仅是一种很好的饮料，同时具有很好的保健作用，可以帮助你养颜。
蔬菜汁
几乎所有的蔬菜都含有益生菌，因此你可以尝试做一些蔬菜汁饮料。蔬菜汁可以让你在不知不觉间摄入到足够的益生菌。例如利用慕菇、黄瓜、芹菜、苹果等材料搭配，可以制作出颜色美观、口感爽滑的蔬菜汁。此外，你还可以根据自己的口味习惯，调制出自己喜欢的蔬菜汁。
豆浆
除了上述推荐的饮品之外，豆浆也是不错的选择。豆浆是一种含有大量植物性蛋白质、矿物质以及维生素B等营养物质的饮品，而且通过添加乳酸杆菌可以得到更多的益生菌。当然，如果你对豆类，请谨慎饮用豆浆，以免引起其他不适。
总结
不爱喝牛奶的朋友，并不意味着你无法摄入到足够的益生菌。在市场上，有很多不同的饮品可以选择，如酸奶、柠檬水、蔬菜汁和豆浆等。不过，在选择饮品时一定要注意阅读商品说明，看看是否是“活性”的乳酸菌或者是否有足够的益生菌含量。顺便提醒一下，当你摄入益生菌的时候也要注意一些细节，例如不要与极寒或者极热的饮食同时食用，以免影响益生菌的生存环境。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
