益生菌吃了增肥吗？
益生菌是指一种有益于人体健康的微生物群体，可以改善肠道菌群平衡，提高人体力和消化能力。目前已有许多研究表明，益生菌的摄入对于人体健康有很多好处，例如促进营养吸收，肠胃，甚至有些益生菌还能够帮助。
但是，有些人担心益生菌可能会导致发胖。这种担忧主要是因为一些商家或者广告宣传中，将乳酸菌或者其他能够产生促进增长因子的微生物称为“发酵纤维素”，声称能够有效增重。这些宣传往往是不科学的，缺乏严谨的科学研究支持，所以并不能够作为益生菌导致发胖的证据。
益生菌对于的功效
事实上，不少研究表明，摄入一定多样化、适量的益生菌可以起到促进的作用。主要表现在以下两个方面：
（1）调节肠道菌群的平衡
有很多因素会影响人体的营养吸收和食物利用效率，例如年龄、性别、代谢率等等。而肠道菌群的平衡也是其中一个非常重要的因素。肠道菌群不平衡会导致肠道菌群不利于人体健康的微生物的增殖，从而影响到人体的消化和代谢能力。益生菌在这里的作用就是通过增加有益菌的数量，维持肠道菌群的平衡，提高人体代谢率和消化效率，从而起到的作用。
（2）抑制脂肪存储
有些益生菌在人体内可以分解部分食物，然后释放出来脂肪酸等物质。这些脂肪酸在负责代谢和转化后，可以被身体吸收利用或者分解掉。而另一些益生菌通过调节紧张素等激素分泌，对脂肪的分解和燃烧起到了一定的促进作用，能够抑制脂肪的存储，从而有利于。
如何正确选择益生菌
首先，益生菌不能够替代正确的饮食和运动。正确的饮食和运动才是为重要的关键。而摄入益生菌只是辅助的方式之一。此外，正确的选择益生菌至关重要。
首先，应该优先选择已经得到严谨科学研究支持的品牌和产品。其次，应该选择能够提供适量的菌种和总菌量的产品。一般来说，一杯含有至少1-5亿个活性菌的产品是比较适宜的。后，应该根据自己的食物习惯、代谢率等情况来选择不同菌种的产品，例如有些产品适合的人群，而有些产品适合补充肠道等。
结语
目前，益生菌对于的作用已经得到了越来越多的研究和验证。虽然有些商家或者广告宣传中，将益生菌等微生物称为“发酵纤维素”来误导消费者，但事实上科学的研究结果证明了摄入益生菌是有助于的。正确的选择益生菌品牌和产品，以及将益生菌摄入作为辅助的一种方式，相信会有很大的帮助。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
