两种益生菌吃了会怎么样：Lactobacillus和Bifidobacterium
益生菌是一类有益于人体健康的，它们存在于我们的肠道中，能够帮助我们消化食物、抵御有害、增强力等。目前市面上有很多种益生菌产品可供选择，其中Lactobacillus和Bifidobacterium是常用的两种，下面我们来了解一下它们的功效和食用方式。
Lactobacillus
Lactobacillus是一种可以生长在不同环境下的，广泛存在于我们的肠道、口腔、消化道等部位。它可以帮助我们消化食物、合成维生素等物质，还具有、改善等功效。
食用方式：Lactobacillus常被加入到酸奶、酸牛奶、酸菜等发酵食品中，也可以通过口服剂、胶囊等形式进行补充。一般来说，每天食用5亿-100亿个Lactobacillus菌群是比较适宜的。
Bifidobacterium
Bifidobacterium是一种同样可以生长在人类肠道内的益生菌，它与Lactobacillus一样，具有增强力、、改善等功效，且还被发现能够抑制致菌的生长。
食用方式：Bifidobacterium主要存在于酸奶、奶粉、酸菜等食品中。此外，市场上也有Bifidobacterium的口服剂、胶囊等形式的产品。食用量一般为1亿-10亿个菌群，每天分2-3次服用。
如何选择适合自己的益生菌产品？
目前市面上的益生菌产品种类繁多，如何选择适合自己的产品呢？以下几点可以作为参考：
选择含有多种菌群的产品，不要只看重某个菌群的含量；
选择针对不同人群需要补充的菌群种类的产品，如针对妇女的产品含有Lactobacillus crispatus、Lactobacillus jensenii等菌群；
选择口感好的产品，以确保食用量足够；
选择含有足够菌群数量的产品，每日菌群数不应少于1亿/ml。
总之，选择适合自己的益生菌产品可以帮助我们改善肠道菌群生态、增强力、等。同时，也需要注意合理饮食、规律生活等方面的保健措施。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
