益生菌真的能吗？
近年来，随着人们消费观念的变化和健康意识的提高，益生菌成为越来越多人关注的一个话题。据研究发现，益生菌对人体有很多好处，而其中之一就是它是否能够帮助人们。
什么是益生菌？
益生菌指的是一些有益的微生物，它们在人体内可以起到一些有益的作用。在人体内，有大约1000亿个微生物群落，包括有害菌和有益菌，而益生菌就是其中的一类有益菌。
益生菌如何帮助？
益生菌对人体有很多好处，但是能否却没有确凿的证据。不过，有一些研究表明，通过改变肠道微生物群落的结构和功能，益生菌或许可以帮助人们。
一项发表在BMJ杂志上的研究表明，将益生菌和盖卡布的混合饮料做成饮品，能够使人消耗的能量比普通饮品多减少了约100千卡。类似的研究还有很多，但是归纳起来，大多数都属于实验室或动物实验的范畴。
需要注意的问题
虽然益生菌对健康有益，但是它的效果尚未从大规模临床研究中得到证实。如果你想通过益生菌，还需结合运动和科学的饮食方式。此外，如果你想尝试使用益生菌，一定要选择合格的产品，并按照说明使用。
结论
虽然科学家还未从大规模的临床研究中确认益生菌对于是否有效，但是从一些实验室或动物实验来看，益生菌或许可以对人们的有所帮助。无论如何，在保持科学健康的饮食和运动的基础上，适量使用益生菌或许是一个不错的选择。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
