什么叫情绪益生菌？
情绪益生菌是指能够帮助维护身体健康的一类益生菌。它们通过不同途径调节人体、系统和系统，帮助我们缓解情绪问题，保持身心健康。
情绪益生菌在身心健康中的作用
首先，情绪益生菌可以通过肠道—脑道相互作用来影响我们的情绪。肠道是人体内有着丰富微生物群落的地方，肠内可以分解食物，利用不同物质产生出影响人体健康的代谢产物，例如产生递质、酶和短链脂肪酸等物质。这些代谢产物有时能够穿越脑屏障，影响大脑的行为和认知。
其次，情绪益生菌可以增强人体的力。系统能够保护人体免遭和其他的侵害，而情绪益生菌可以通过影响系统来增强它的功能。比如Lactobacillus reuteri和Lactobacillus fermentum等菌种能够通过刺激反应来保护我们免受乳腺炎、大肠等的困扰。
后，情绪益生菌还能够调节系统，维护人体健康。例如，Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium lactis等益生菌能够通过调节雌激素、等荷尔蒙水平来减轻女性的不适症状。
如何获取情绪益生菌？
获取情绪益生菌主要通过饮食和补充剂两种途径。
饮食：食物中含有充足的益生菌和益生元，比如发酵食物（酸奶、酪梨、泡菜、辣味酸菜等）、蜂蜜、洋葱、香蕉、大蒜、燕麦等。建议多食用蔬菜水果，保证足够的膳食纤维和维生素摄入，同时有助于维持肠道健康。
补充剂：可以通过口服、或肛门给药等多种方式摄入情绪益生菌。根据个人身体状况和益生菌的特性而定。但补充情绪益生菌前好先与专业医生协商。
结语
情绪益生菌的发现为维护身体健康增加了一条新途径。多食用富含益生菌的饮食，保持情绪稳定，有助于身心健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
