为什么吃了益生菌就想拉屎？
益生菌是人们生活中越来越常见的保健品，它们可以维护人体健康，使肠道内菌群处于平衡状态。但是，有一些人吃了益生菌后会出现肠胃反应，导致或者等问题。这种现象究竟是什么原因引起的呢？
益生菌的作用
先让我们来了解一下益生菌的作用。益生菌和人体肠道内的一样，都是微生物，但是它们不像其他的那样会对人体造成危害，相反的，它们可以帮助人体维持正常肠道菌群平衡。在肠道菌群平衡状态下，有害难以繁殖，有益则能够抵御外界侵袭和，从而保证人体的健康。
益生菌引起肠胃反应的原因
虽然益生菌对肠道有益，却会引起肠胃反应，那么它是怎么引起反应的呢？
一方面，益生菌的摄入量大于正常值，吞噬有害的能力提高，对决身体内正常肠道的数量形成一定影响，从而引发肠胃不适；另一方面，益生菌毕竟不是人体自己的，肠道对益生菌并不适应，如果过度补充，就会引起肠道微生物群摆动失衡，导致、等不适症状。
如何避免益生菌引起肠胃反应
对于肠胃不适的人，建议在医生的指导下选择合适的益生菌产品。同时，我们也可以通过以下措施来益生菌引起的肠胃反应。
1.按照说明书的建议，不要过量摄入益生菌。
2.选择适合自己的益生菌产品，不要盲目跟风购买和使用。
3.在服用益生菌期间，可以在饮食中多摄入水果和蔬菜， 避免进食过多肉类等硬质食物，帮助肠胃消化。
总之，益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，但是它也可能引起肠胃不适。我们应该根据自己的肠胃情况，选择合适的益生菌产品，在摄入过程中注意剂量和不要过量，避免盲目跟风，生活中也要始终保持规律的饮食和生活习惯，从而合理补充益生菌。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
