如何选择适合自己的益生菌？
益生菌是对人体有利的菌类，能在肠道内生长并帮助人体维护肠道菌群平衡，消化食物、增强力等多种功能。但目前市面上的益生菌种类繁多，不同的菌种功效也不同，因此在购买时需要根据自己的具体情况选择适合自己的益生菌。
选择益生菌的因素
1.目的：益生菌的种类和功效不同，根据自己的需要来选择。如选择能缓解的小肠益生菌，就需选用几种并含有多种分枝杆菌的益生菌，能促进肠道屏障功能的益生菌有益酪球菌，对维护肠道菌群稳定性有帮助的有嗜酸乳杆菌等。
2.菌株：同一菌种的不同菌株，功效和功能也会产生变化。因此需要在购买时看清产品说明上的具体菌株。
3.包装：含量和保存方式也需要考虑。一般来说，含量在10亿以上的比较好，好选用铝箔包装或者胶囊的产品，能保持菌活性良好。
推荐几种性价比高的产品
1.益生元：益生元含有多种益生菌，包括双歧杆菌、乳酸菌等。除了含有大量益生菌以外，益生元还含有膳食纤维，对肠道健康更有帮助。价格也比较亲民。
2.比菲特妮：比菲特妮品牌属于枸杞企业，产品含有11种不同的益生菌，能长期维护肠道菌群平衡，价格较为实惠。
3.飞来峰：飞来峰益生菌以益生元为主要成分，同时还含有益生菌、酵母等成分，价格也比较亲民。
如何正确食用益生菌
1.避免过量：虽然益生菌对人体有益，但如果食用过量可能会引起等不适，并影响肠道菌群平衡。因此在食用益生菌时也需注意适量。
2.注意时间：益生菌好在饭后半小时内食用，这样有利于保持菌群的活性，发挥好的效果。
3.注意存储：益生菌一般需要储存在低温下保存，如冰箱等。如果是胶囊形式，则需避免过度摩擦，以保证菌群的完整性。
总之，在购买和食用益生菌时需要有针对性，根据自己的需求、情况和选择适合的产品。同时还需遵循正确的食用方式和保存方式，以获得优质的益生菌效果。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
