为什么长期吃益生菌会瘦？
益生菌是一种有益的，它存在于我们的肠道中，可以帮助我们维持肠道菌群的平衡，促进肠道健康，和肠道。除此之外，近的研究还发现长期吃益生菌还可以帮助我们减重。
益生菌如何帮助减重？
1. 调节肠道菌群
益生菌可以帮助我们调节肠道菌群，使坏菌数量减少，有助于改善肠道环境，促进养分吸收。一些研究表明人群的肠道菌群与正常人群不同，因此调节肠道菌群可能有助于减轻体重。
2. 控制饥饿感
益生菌可以通过产生一些物质来控制饥饿感。例如，一些益生菌可以产生胰高糖素样肽-1（GLP-1），这是一种可以促进释放的激素，有助于控制水平，减缓食物消化，同时还可以减少，帮助我们少吃零食。
3. 提高代谢率
益生菌可以通过调节肠道菌群，增加肠道对食物的吸收能力，同时提高身体对能量的利用效率，从而帮助我们提高代谢率，加速燃烧脂肪。
如何选择合适的益生菌？
在选择益生菌产品时，我们需要注意以下几点：
1. 菌种多样性
我们的肠道里有上百种，每种都有不同的功能。因此，我们选择的益生菌产品应该包含多种不同的菌种，以便大限度地发挥益生菌的作用。
2. 活菌数量
益生菌产品中活菌数量越高，对我们的健康作用就越大。因此，在选择益生菌产品时，我们需要注意活菌数量是否足够高。
3. 生存能力
益生菌在进入我们的肠道后需要生存下来才能发挥作用。因此，我们需要选择那些能够存活到我们的肠道中的益生菌产品。
注意事项
虽然长期吃益生菌可以帮助减重，但我们也应该注意以下几点：
1. 益生菌不是万能药
益生菌不能代替正常的饮食和运动，只有通过合理的饮食和适当的运动才能达到更好的减重效果。
2. 慎用益生菌产品
如果你有肠胃或正在服用抗生素等，应该在医生的指导下慎用益生菌产品。
3. 持续使用
益生菌需要持续使用才能发挥作用，短期使用可能达不到减重效果。
结论
长期吃益生菌可以帮助我们减重，通过调节肠道菌群，控制饥饿感和提高代谢率等多重机制发挥作用。在选择益生菌产品时，我们需要注意菌种多样性、活菌数量和生存能力等方面。但我们也应该注意益生菌不能代替正常的饮食和运动，需要持续使用才能发挥作用。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
