什么是受？
受是指人体缺乏乳糖酶，导致无法消化乳糖，进而引发一系列不适症状，例如腹部、、恶心、等。受的人群相当广泛，近10%的欧美人口和50%以上的亚洲人群中都有不同程度的受表现。
益生菌对受的影响
传统上，受的患者需要避免食用奶制品。然而，益生菌的出现给了这些人一线希望。益生菌能够改变肠道菌群的构成和功能，帮助克服受。
研究发现，受患者服用益生菌后出现明显改善。这是因为益生菌有一定的乳糖酶活性，可以分解部分乳糖，降低其在肠道中的浓度，缓解受的不适感。
选择合适的益生菌品种
目前市面上有很多种类的益生菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、链球菌等。针对受人群，推荐选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌或者乳双歧杆菌等益生菌。
这些益生菌品种的特殊功效包括缓解、增强肠道黏膜屏障功能、抑制原菌生长，同时也对糖类、脂类等物质具有一定的降解和吸收作用。
如何喝益生菌？
为了发挥益生菌的效用，应当注意以下几点：
不要同奶制品一同饮用。尽管益生菌有分解乳糖的作用，但并不能消除所有的乳糖成分。加奶制品可能会弥补益生菌分解不完的乳糖，并导致不适感的加剧。
每天建议饮用约10亿CFU到100亿CFU的益生菌，视个体情况而定。剂量过高或剂量过低都可能导致效力不彰。
好在早晨或中午饮用，饮食干扰相对较少。如果必须在晚上饮用，好在晚餐后半小时之后饮用。
对肠胃不适症状敏感的人群，建议从小量开始逐步增加益生菌饮用量，以观察个体反应。
总结
虽然受给我们的健康造成了一定影响，但是通过科学的饮食和生活习惯，加上益生菌等营养机能食品的辅助，可以减轻不适表现，让我们的生活更舒适健康。
益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。
