为什么我们需要乳酸菌和益生菌？
乳酸菌和益生菌是我们肠道内的重要微生物。人体内的肠道微生物群落对我们的身体健康有着极为重要的影响。它们有助于维持肠道健康，增强身体力，还可以及许多，如、、肠以及其他一些功能失调等。因此，如何选择适合自己的乳酸菌和益生菌非常重要。
乳酸菌和益生菌的区别
乳酸菌和益生菌都是体内健康微生物。乳酸菌常见于发酵食品，例如优酸乳、酸奶以及泡菜等。相比之下，益生菌主要出现在食品补充品中，如乳酸菌片、益生菌粉和饮料等。我们可以从行为、应用领域、功能以及因素四个方面来区别乳酸菌和益生菌。
如何选择乳酸菌和益生菌？
选择具有广谱益生菌的补充品
身体的健康需要多种不同类型的益生菌，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。因此，我们可以选择具有广谱益生菌的补充品，这样就可以同时摄入多种益生菌。
选择含有活性益生菌的补充品
保证补充品中含有活性益生菌是非常重要的。这样可以保证益生菌可以在我们肠道内存活，并发挥益生菌的作用。购买前好检查产品标签上的日期，以确保益生菌没有过期。
确定适合个人肠道环境益生菌种类
不同人的肠道环境和需求都不同。因此，我们可以购买含有多种不同益生菌的补充品，以针对不同个体的需求，寻找合适的益生菌种类。例如，对于容易出现的人，我们可以选择含双歧杆菌的补充品。
购买具有可扩散性的益生菌补充品
益生菌的作用由于人体环境的影响，其生存能力有时候会不尽如人意。因此，选择具有可扩散性的益生菌补充品可以确保补充的益生菌能够更好地存活和发挥作用。
总结
乳酸菌和益生菌对我们肠道健康和功能非常重要。合适的益生菌补充品可以帮助我们维护肠道微生物平衡，增强身体力等等。我们可以通过选择具有广谱益生菌、活性益生菌、适合个人肠道环境以及可扩散性的益生菌补充品来确保我们摄入合适的益生菌。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
