为什么吃了益生菌就会胃胀？
益生菌作为一种重要的益生元素，可以有效地促进肠道的健康。但是有些人在食用益生菌后会出现胃胀的情况。这是由于以下原因导致的：
过度摄入益生菌
益生菌是一种活性菌，过度摄入会导致某些菌群在肠道内过多繁殖，导致不适。所以，在食用益生菌的时候一定要注意适度，避免过度摄入。
反应
某些人不适合食用益生菌，有可能会出现反应。如果您在服用益生菌后感到胃胀，很有可能是身体对益生菌的表现。如果您发现自己对益生菌，好停止使用并咨询专业医生建议。
佐料不当
在用益生菌来作为食品或制成饮料时，一定要注意佐料的选择。如果佐料不当，会影响到益生菌的吸收和消化，导致不适。所以在使用益生菌食品时，要注意与益生菌搭配的佐料，避免影响到益生菌的作用。
饮食不当
饮食习惯也是影响胃胀的因素之一。如果饮食不当，吃下的益生菌也就不能被身体很好的吸收，导致不适。所以在食用益生菌时，注意饮食习惯，避免导致不适。
结论
总之，在食用益生菌和制作益生菌食品时，我们需要注意一些细节。首先要适中的摄入益生菌，其次要注意自己是否益生菌，匹配合适的佐料、合理的饮食习惯也非常重要。只有这样才能真正让益生菌发挥它的作用，提高我们的肠道健康。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
