为什么益生菌吃了老想拉？可能是你误解了它的作用
益生菌是近年来备受关注的一种保健品，它被称为“好菌”，有助于维护肠道健康，促进消化、增强等。然而，有一些人在服用益生菌后出现等不良反应，这到底是怎么回事呢？
益生菌的作用是什么？
在回答上面的问题之前，我们先来看看益生菌的作用是什么。益生菌又称为“益生元菌”，是指一类对宿主有益的菌群，它们可以滋生于宿主的肠道中，帮助消化、吸收食物，同时也能够促进系统的养成，增强身体的力，并有助于保持肠道菌群平衡，防止有害菌群滋生。在日常生活中，我们可以通过饮食或口服的方式摄入益生菌。
益生菌误区：吃多了才有用？
在摄入益生菌时，一些人会有这样的想法：吃多了才有用，因此会一次性摄入大量益生菌。然而，这种做法是不正确的。虽然益生菌对于人体有益，但是过量使用也会引发一系列不良反应，比如、、等。
益生菌在体内繁殖的速度是有一定限制的，过量摄入反而会导致其无法驻留在肠道中，大部分被排出体外，这种情况下益生菌的作用反而会弱化。因此，在服用益生菌时，一定要注意用量，根据自身需要适量摄入。
食品中的益生菌
益生菌并不仅仅是药品或保健品中才能摄取到，实际上，我们日常生活中的一些食物也含有丰富的益生菌。
酸奶是含有益生菌的为常见的食品之一，其中常见的益生菌有嗜热链球菌、酸古菌等。此外，像酸菜、泡菜等发酵食品中也含有丰富的益生菌，对保护肠道健康也有着积极的作用。
结论
益生菌的作用对于保护肠道健康，增强身体力，防止有害等有着积极的作用。对于等不良反应，一定要注意摄入的用量以及用药时间，同时加强饮食管理，注意进食含有益生菌丰富的食品，保证肠道群的平衡。只有这样，我们才能够真正享受到益生菌所带来的健康益处。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
