什么是益生菌？
在人类身体内，有许多在起作用。其中的一些是“益生菌”，它们可以促进肠道健康，帮助消化，增强力。这些益生菌的来源包括乳制品、酸菜、酸奶、豆类以及某些营养补充品等。
吃益生菌的佳时间是什么？
虽然有助于消化的食物随时都可以食用，但是在人体对营养的吸收运转的周期中，还是有一些时间段会比较适合吃益生菌。由于人们在这些时段摄入食物能更好地吸收养分和其他有益物质，所以吃益生菌的效果也就更加明显。
早上是吃益生菌的佳时间段。
早春时天气微寒且光线不足，早餐是人体唤醒需要大量能量和其他营养的时刻。同时，早上是一天中肠道“空虚”的时间段，因此吃益生菌的佳时间应该在早上，这样能够快速把它们混入肠道。我们建议在早餐前半个小时内吃一些含有益生菌的食物或补充剂。特别是，喝一杯酸奶或饮用一份酸奶饮料等能够为早晨提供所需能量的食物，同时也有助于消化，控制身体中的有害。
晚上是吃益生菌的次佳时间段。
晚餐后，肠道中有大量废物和毒素，等待消化吸收，这时便于身体抗斗，以帮助消化并充实身体力的益生菌在肠道中有大量的生长空间。因此，晚餐后半小时到一个小时内吃些含有益生菌的酸奶、酸菜、纳豆等是很有意义的。晚上也是时间，吃益生菌也可能会在健康方面略微发挥好处。
不适合在特定时间段食用益生菌。
食用益生菌的时间有很大的灵活性，但仍然需要特别注意。例如，在运动前后食用含有益生菌的饮料或食物，会加重道的负担，从而减缓对营养的吸收和运用。吃益生菌的时间也可能会影响人体的胃酸分泌，所以在特殊状况下（如胃酸因素突然明显增多），食用含大量益生菌的食品或补充剂不会很好。
总结
在一个营养季节，把含有益生菌的食品均匀分散在全天的三餐和零食中，这是明智及长久的抉择。当然，早上和晚上是吃益生菌的佳时间。此外，人们还应根据自己的个人情况灵活选择，慢慢建立一种持久、健康的饮食习惯。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
