为什么吃益生菌会犯困？
益生菌是一种对人体有益的微生物。它们可以帮助我们维持肠道菌群平衡，增强身体的力，改善肠胃不适等问题。但是，有些人会发现，在摄入益生菌后，会感到疲倦和困倦。这是什么原因呢？下面我们一起来探讨一下。
益生菌让肠道轻松
首先，益生菌的作用主要是帮助我们维护肠道健康。它们可以在肠道内抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量，减少对肠道的负担。在肠道保持健康的情况下，我们的身体可以更好地吸收营养，同时也能更有效地排出有害物质。这种肠道的“轻松”状态，可以让我们感到身体更加放松和舒服。
益生菌影响系统
但是，除了对肠道的影响之外，益生菌还可以间接地影响我们的系统。研究表明，肠道和大脑之间有一个互相联系的通路，被称为肠脑轴。在这个轴上，肠道中的微生物和系统之间有着密切的相互作用。益生菌的摄入量与递质的生成密切相关。递质是大脑与身体沟通的物质，它们包括素、多巴胺、GABA等。这些递质的增加可以影响我们的精神状态和情绪。
益生菌和色氨酸的关系
那么，益生菌与系统之间的具体联系是什么呢？一个关键的词是“色氨酸”。色氨酸是一种必需氨基酸，它是一种前体分子，可以被转化成素。素是一种在大脑中起到幸福感、满足感等调节情绪的递质。益生菌与色氨酸之间有着密切的关系。益生菌可以促进肠道中色氨酸的转化，增加素的生成。这些递质的增加，尤其是素，可以让我们感到更加放松和愉快。
注意益生菌的摄入量
虽然益生菌摄入后会让我们产生困意，但这并不是绝对的。益生菌的摄入量会影响其在人体中的表现。如果我们过度摄入益生菌，肠道中就会出现“生态失调”，可能会产生不适的副作用，甚至会让我们感到更加疲乏。因此，我们在摄入益生菌时，需要注意摄入量的控制，不能随意过量。
总之，益生菌的摄入对人体有益。它可以维护肠道健康，影响系统和情绪。但是，我们需要注意摄入量和质量，并结合个人体质和情况谨慎使用，才能发挥益生菌的佳效果。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
