是什么
是指大便干燥困难，排便次数减少，排便时间过长的一种肠道。原因有多种，例如饮食结构不合理、久坐不动、缺乏运动、精神压力等。长期会引发肠道、痔疮、肛裂等并发症。
益生菌何为
益生菌是一种对人体有益的微生物，存在于我们的肠道内。它们可分解食物、合成维生素、抗击菌、维护肠道平衡等，对肠健康十分有帮助。若日常饮食中缺乏益生菌，就可以通过摄入益生菌饮品进行补充。
哪些益生菌饮品有效缓解
目前市场上的益生菌饮品有很多种，其中缓解效果较好的有以下几类：
酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解。
酸奶饮料：除了传统的酸奶，市场上还有很多口味多样的酸奶饮料，同样含有丰富的益生菌。
益生菌饮料：这种饮料专门添加了多种益生菌，可以帮助维护肠道平衡，促进肠蠕动。
红枣核桃粥：这是一种健康营养的粥品，红枣和核桃中富含的植物纤维、维生素、矿物质等成分可以缓解。
如何选择益生菌饮品
对于那些选择益生菌饮品的消费者，应该注意以下几点：
是否添加了多种菌株：不同种类的益生菌对人体的益处不同，含有多种菌株的饮品对肠道健康更有帮助。
选择含有活性益生菌的饮品：有些饮品中的益生菌已经死亡无法发挥作用，含有活性的益生菌饮品才是有效的。
饮品中是否含有多余的糖分：有些益生菌饮品虽然含有益生菌，但是糖分过高，多余的糖分会降低其益处。
结语
益生菌饮品对于缓解是十分有效的，但是选择时要注意饮品中是否添加了多种菌株、是否含有活性益生菌、糖分是否过高等因素。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
