中医的观点
在中医的理论中，认为人体内的都有自己的功能和作用，而有些益生菌可能会干扰人体内的平衡，从而导致不良的生理反应。因此，中医不提倡使用益生菌补充剂。
中医推崇的方法
对于人体内的平衡问题，中医推崇的方法是通过调养和饮食调理来达到平衡。每种食物中都含有不同种类的营养素，而益生菌则只是其中一种。因此，中医建议通过多种食物的综合摄入来保持肠道内的平衡，同时还能维持人体内其他营养素的平衡，达到更好的健康效果。
饮食中的益生菌来源
虽然中医不推荐使用益生菌补充剂，但是饮食中同时摄入多种食物的话，依然可以从饮食中获取丰富的益生菌。
像酸奶、酸乳、酸豆浆、奶酪等发酵乳制品中含有丰富的益生菌和乳酸菌，都是非常好的益生菌来源。此外，还有些酸菜、蜂蜜等天然发酵食品，也含有大量的益生菌。而中的菊花、金银花等也被认为是很好的调节肠道菌群的食物。
合理补充益生菌的方法
对于某些肠胃不适或者其他特殊情况下，个体可能需要合理补充一定量的益生菌。这时，也应该根据自身情况选择合适的益生菌补充产品来帮助维持肠道菌群平衡。
一般情况下，选择一些有效的益生菌产品来补充，就可以达到帮助调节肠道菌群的效果。但是，这种方法并不是每个人都适用的，所以在补充前，还是需要先咨询专业医生的建议，以免影响身体的健康。
总结
虽然中医不推荐过度补充益生菌，但是饮食中摄入适量的益生菌仍然有益于身体健康。在摄入过程中，还需注意各种食物的营养平衡，以达到更好的保健效果。在使用补充剂之前，也需要先慎重考虑，并咨询专业医生的建议，以避免因为不当使用，而对身体造成不必要的伤害。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
