为什么选择益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，可以在人体消化系统中生长繁殖，并协助人体分解食物中的营养，维持健康的肠道菌群。它们可以克服因、外部因素、压力等引起的肠道紊乱问题，如，和肠等症状。
什么是？
是指排便逐渐减少，便型变硬，排便困难或不规律，并伴有不适。的主要原因是饮食不均衡，缺乏水分，缺乏运动，节食或用药等多种因素。肠道健康是重要的，因为它可以影响全身的健康状态。
什么时间适合喝益生菌？
由于喝益生菌的时间和喝其它饮料没有什么区别，人们可以在早上，中午或晚上饮用益生菌饮料。然而，研究表明，好的时间是在早上起床后的空腹时喝益生菌。此时，益生菌能迅速进入我们的道，以影响并改善肠道中的菌群。
为什么在早上喝益生菌可以帮助？
当我们睡觉时，身体处于休眠状态，肠道处理固体废物的活动也会减缓。此时，问题经常出现。然而，当我们起床并且喝下益生菌时，这将会加速肠道菌群的恢复和活动，从而有效地改善我们的问题。
其他可以帮助改善的建议
除了喝益生菌以外，以下是一些额外的建议，可以帮助改善问题：
增加高纤维的食物，如大豆，燕麦，谷物等
多饮水，每天喝至少8杯水
定时食用饮食
每天至少进行30分钟的运动，如散步，跑步或游泳等
减少吃高糖，高脂肪，油炸食品等
避免经常使用泻药
结论
在早上起床后喝益生菌可以帮助改善问题。除此之外，我们还可以改善我们的饮食结构，增加摄取的含水量和纤维素的食物，多做锻炼并规律定时饮食等，来有效地和改善问题。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
