什么是益生菌？
益生菌是指一类对宿主生理功能有积极调节作用、有益于宿主健康的微生物群落，在肠道中含量丰富。肠道中的菌群包括多种和真菌，可以帮助消化和吸收食物，维护肠道健康，对系统的正常运作有重要的影响。
为什么需要修复肠胃？
现代生活中的不良生活习惯和饮食模式导致许多人的肠胃状态不佳，很多人经常感到胃部不舒服、肠胃等不适症状。长期不修复肠胃还会引起一些严重的，如习惯性、性肠、溃疡性结等。
哪些益生菌修复肠胃有效？
编辑推荐的益生菌供给包括 ：
双歧杆菌：对调节肠道菌群平衡和增强力有显著作用，能防止、缓解等。
嗜酸乳杆菌：有益于消化道道地位、可改善、等。
双歧球菌：可保护肠黏膜，降低肠道致微生物的繁殖，道等。
酪酸梭杆菌：可促进肠道菌群平衡，减少肠胃道发生。
乳酸杆菌：有益于人类身体健康，可抑制原菌的生长，调节肠内环境。
其他修复肠胃的方法
除了益生菌外，改善饮食习惯也是修复肠胃的有效方法。应该多吃含益生菌的酸奶、豆浆、蔬菜水果等多种食物，减少高脂、高糖、油腻等不良饮食习惯。
结语
肠胃健康是人身体健康的基础，有了好的肠胃健康，才能够更好地吸收营养，维持身体健康。除了益生菌之外，定时就餐、适量运动、保持良好心态也是维持肠胃健康的重要方法。
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