背景介绍
益生菌作为一种“好菌”，早已被广泛使用于补充肠道菌群、维护肠道健康的食品中，尤其是在缓解方面有很好的效果，但是很多人却不知道，益生菌在的同时，可能会引发问题。
益生菌反遭的原因
首先，需要知道的是，人体内的肠道微生物群与身体健康之间有着密切的联系。益生菌可通过占据生长空间、产生酸性物质、合成物质等多种方式，降低肠道内坏菌的数量，同时也能够节制肠道内有害物质的生成、吸收和传播，从而起到缓解、清除肠道垃圾的功效。
然而，这些好菌同样也会存在适应不良、数量不稳定等问题，这个问题可能导致人们服用益生菌时反遭的问题。原因可能有多种：或者是益生菌品种较多、种类过于单一、用量较大等问题造成肠道内微生物的平衡失衡，或者是患者肠道黏膜已被有害菌所占据、缺乏良好菌群的营养生长环境等引起的。此外，人体力、能力方面的差异也可能导致了个体益生菌程度的不同。
应对措施
吃益生菌之前，要先了解自己的身体情况，争取在医生的指导下进行益生菌的使用。我从个人角度上还有如下建议：
黄金起始量：益生菌在时，起始量要适量，不宜一次大量食用，可以从1/3-1/2个起始浓度开始，逐渐调整剂量。选用益生菌制剂要注意剂型、使用方法、成分等问题。
科学使用：按照使用说明书上的规定使用，不要自行增加或减少剂量，不要随意更换益生菌品牌，或是混用不同品牌的益生菌。吃益生菌时好在早晨空腹或睡前服用。
多喝水、多吃蔬菜和水果：保证肠道有足够的水分，以利于益生菌的作用。
启动期间：启动期间约为一至两周，将随着益生菌逐渐与肠道内的坏菌平衡，出现少量现象是正常的。
注意饮食：在服用益生菌时，要注意饮食搭配，上火、辣味及易伤的食物都要避免食用。而且，在吃益生菌时，保持好的饮食作息时间（定时）、定量原则，岂止可以获得肠道的舒适感，还容易减少便浪费现象和身体不适问题的出现。
小结
正确认识益生菌的使用，尽可能的遵循医嘱，保持匀衡的饮食、合理的生活规律是缓解、问题的佳途径。
想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。
