益生菌有助于增重？
随着健康意识的不断提高，越来越多的人开始注重饮食健康。在这个过程中，益生菌备受关注。很多人认为益生菌只是一种帮助消化的“好菌”，但你知道吗？益生菌还可以帮助长肉呢！下面我们就来看看益生菌对增重的作用。
什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活菌，在人体内可以起到平衡肠道微生态的作用。益生菌具有抑制有害生长、分泌物质、增强力、促进营养物质吸收等功能。
比较常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
益生菌如何帮助增重？
很多人都知道，蛋白质是增肌的必备营养素之一。而在胃酸和胰液的作用下，蛋白质会被分解为氨基酸，再被小肠吸收利用。但是，很多人并不知道，益生菌也参与了蛋白质的代谢过程。
研究发现，益生菌可以通过增强胃酸和胰液的分泌，促进道的蠕动和消化液的分泌，使人体对蛋白质的吸收率得到提高，从而起到增重的作用。
哪些益生菌有助于增重？
乳酸菌中的一种叫做Lactobacillus pentosus S-PT84的菌株，是一种被证实可以帮助增重的益生菌。研究发现，L. pentosus S-PT84可以促进内脏脂肪的消耗，提高葡萄糖和脂肪酸的利用效率，从而增加体内脂肪的合成，有助于体重的增加。
除了L. pentosus S-PT84，其他乳酸菌如Lactobacillus plantarum、Lactobacillus rhamnosus等也有类似的作用。同时，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌也被证实在增重过程中具有一定的作用。
如何摄入益生菌？
摄入益生菌的常见途径是通过饮食。生发酵的食品如酸奶、酵母、豆腐、酸菜等都是含有益生菌的食物。同时，还可以通过口服益生菌制剂的方式摄入，如市面上比较常见的益生菌口服液、益生菌胶囊、益生菌片等。
不过需要注意的是，益生菌不是万能的。虽然有助于增重，但也需要控制好摄入量，同时搭配适当的锻炼和合理的饮食，才能达到佳效果。
结语
益生菌虽然我们平时很难接触到，但却是一种非常重要的微生物。通过增强肠内受体的信号传导、调节，益生菌可以帮助我们慢慢增加食量，提高消化吸收效率，让身体得到更加均衡的营养。因此，适度地补充益生菌，可以改善身体健康状况，获得更好的身体效果。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
