益生元和益生菌的定义
益生元和益生菌是现代营养学中的新概念。益生元是指在人体消化系统内不能被人体消化吸收，但能刺激和维护人体有益菌群生长和活力的特殊物质。益生菌是指在人体内能生长并且生长良好，具有稳定和维护益生菌群、阻止原菌的能力。两者结合起来可以理解为有益于人体内有益群生长的特殊营养类物质和微生物。
益生菌和益生元的区别
益生元是一种特殊的食物成分，不会被人体吸收，但能促进有益在肠道中繁殖生长，从而保持肠道菌群的平衡，促进健康。益生菌是一类益生菌，一旦被吞噬进入人体肠道，就可以为人体提供有益作用。但益生菌也因为短暂存活时间和无法进入肠道的问题，往往需要与益生元共同作用，使肠道菌群恢复平衡。
益生元和益生菌的作用
益生元和益生菌的作用是互相补充、共同作用，实现肠道菌群平衡。肠道是人体大的器官之一，肠道内有近千种共存，它们的平衡在维持人体健康及其力方面发挥着极其重要的作用。如果肠道内菌群失衡，会导致、、等消化系统，甚至影响力以及心、系统、症等全身性。
首先，益生元在肠道内能够被有益菌分解成短链脂肪酸等物质，调节肠道pH值和水分，促进菌群间平衡。其次，益生菌可以在肠道内抑制有害的生长，改善肠道环境。益生菌还可以调节人体系统的功能，增强肠道力，和等的发生。同时，益生元和益生菌还能促进人体对养分的吸收，帮助维持人体内代谢的稳定性。
益生元和益生菌的来源
益生元在日常食物中比较常见，主要包括牛奶中的乳寡糖、豆类中的低聚糖、水果中的果胶、麦类中的低聚果糖等。另外，市面上还有一些以益生元为主要成分生产的益生元制品，比如益生菌饮料、酸奶等。
益生菌可以从酸奶、奶酪、发酵食品中获取，如乳酸菌、双歧杆菌等，在市场上益生菌产品也很常见。
总结
在我们现代日常饮食中，肠道菌群平衡受环境、生活方式以及饮食影响，人们需要注意肠道菌群护理，保证肠道菌群益生菌丰富，促进肠道菌群平衡。益生元和益生菌产品可以帮助人们实现肠道菌群的平衡，，保持健康。然而，还要注意选择适量、科学的益生元和益生菌产品，不要过度摄入，以免造成营养失衡和肠道负担。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
