为什么要选择益生菌
现代人生活节奏加快，加上工作压力和不健康的饮食习惯，肠道问题已经成为常见现象。而益生菌是我们肠道中正常的菌群，它们可以帮助我们维持肠道的健康状态，促进食物的消化吸收，抵御菌侵袭。因此，选择适合自己的益生菌是维护肠道健康必不可少的一部分。
选购益生菌的范围
选购益生菌时，需要注意以下几点：
菌种种类：选择益生菌的时候应该选择适合自己的菌种，常见的菌种有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
菌群数量：菌群数量一般越高，就说明产品的质量越好。
产品的含量：应注意产品成分的含量，为了达到佳效果，建议选择含有多种益生菌的产品。
产品形态：益生菌产品包括口服液、胶囊和粉剂等，根据个人情况选择即可。
什么时候需要益生菌
在以下情况下，我们需要考虑摄取益生菌：
用抗生素后：抗生素不仅杀灭有害菌，也会破坏肠道中的健康菌群。通过摄取益生菌来补充菌群，可以减少抗生素对肠道的影响。
摄取高脂肪、高糖或加工食品：这些不健康的食品会破坏肠道微生态平衡，导致肠道问题。通过摄取益生菌可以增强肠道力和抵御外界伤害的能力。
身体状况差：环境因素、工作压力等都可能使身体状况不佳，此时肠道中的微生物群可能会发生失调，利用益生菌来调节肠道健康状态是一种有效的方法。
如何正确摄取益生菌
选择了适合自己的益生菌产品后，应该了解正确的摄取方法：
选择佳摄取时间：建议在吃饭前半个小时或者睡前1小时摄取，这样有利于益生菌在肠道中形成有效菌群。
保持良好的饮食习惯：摄取益生菌一定要同时进行良好的饮食习惯，避免高脂肪、高糖和加工食品，保持多吃蔬菜水果的习惯。
注意剂量：益生菌的剂量应适量，不宜过量，具体剂量可根据产品说明或医生建议来定。
坚持服用：摄取益生菌是一个长期过程，不能三天打鱼两天晒网，坚持不懈才能达到预期效果。
总结
选择适合自己的益生菌产品，摄取正确的方法，坚持长期的服用，可以有效地维护肠道健康状态，增强身体力和抵御能力。但是，如果有长期肠道问题或身体明显不适的情况，建议及时就医，以免延误情。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
