吃了益生菌吐怎么办
近年来，益生菌已经成为了越来越多人食品中的主力成分。而随着益生菌的不断普及，一些食客在食用过程中出现了吐的情况。那么，当你食用益生菌后发生，应该如何处理呢？
停止食用益生菌并保持水分摄入
当出现时，首先应该停止食用益生菌。通过大量补充水分可以防止身体脱水，而水分也可以帮助我们尽快排出身体内的毒素。请注意，您应该逐渐地、小口喝水，而不是一口喝完一整杯水。
注意休息
如果你感觉头晕、心跳加速、或者你已经晕倒了，那么在这种情况下请务必躺下来休息，抬高你的腿部。当你时，身体会失去许多重要的电解质和盐分，这些物质是帮助身体维持运作的重要成分。适量地补充并调整这些角色，可以帮助你尽早恢复。
遵循日常饮食习惯
如果你后依然感觉不适，你可能想快速重返日常生活状态。其实这会让事情变得更糟。素食清淡，含蛋白质的食物可以让我们的肠道继续正常运作，并缓解胃部不适。除此之外，遵循正常日常饮食习惯以及适量运动，都可以帮助我们更快地恢复身体。
措施
当我们食用益生菌时，请尽量选择材料好、口感佳的产品，并注意产品的保质期。如果刚吃完东西后感到肚子不舒服，请停止食用。膳食结构合理、充足的饮用水、良好的生活习惯，都可以降低我们在食用益生菌后引起的概率。
总之，当你吃益生菌吐时，重要的是不要紧张，要放松自己。一定不要过度用药，否则会对身体造成更大的伤害。以上这些方法应该可以在适当的范围内帮助我们自行恢复。如果身体状况无法控制，或症状持续，建议尽早就医。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
