口服益生菌怎么选？知乎大神给出的建议！
口服益生菌已经越来越受到人们的关注了，但是在众多的产品中，该怎么选才为适合自己呢？为此，我们请来了知乎上的专家，为大家介绍了一些选择口服益生菌的建议。
需选择具有活菌数的产品
选择具有活菌数的产品是选择口服益生菌的重要考虑因素之一。因此，知乎上的madisonfe很明确地告诫大家：选择含活菌量高的产品。一些品牌，如乳谷、丽塔、生物制药、名康、维克仙等等，他们的产品活菌数都非常高，可以更好的为肠道健康服务。
选择多种菌种的组合产品
选择多种菌种的组合产品更加优势明显。本身肠道里就有很多的菌种，而且不同的部位的菌种也是不同的，包括口腔、胃、小肠和大肠等等。同时，每种菌素不同的缺陷都是存在的，因此采用多种菌种的组合产品，可以更加全面和细致地为肠道健康加油添醋。当然，还有个别情况选择单种菌素的益生菌也是可以的。
选择含有保护因子的产品
由于益生菌是属于活菌，而且要通过口服来到达肠道，因此在选择产品时也要看看是否具有保护因子。这能够保证益生菌穿过胃酸和胆汁的保护层，能够活着到达肠道，并且起到有效的作用。在这方面，乳谷品牌是做得比较好的，将菌粉采用微囊化，保证透过胃酸和胆汁后到达肠道还是活菌，能够更好地发挥作用。还有一些厂家，如尤婴宝的产品也有类似的技术。
选择除菌作用更强的产品
流行学工作者孙凡指出：能够抑制和清除致菌的益生菌更加适合需要改善肠道健康状况的人。菌界菌Bacillus coagulans是一种较为具有明显清除致菌作用的益生菌，还可以增加肠道有益菌的数目。一些产品，如生物制药的多益联、名康的智联多或丽塔的乳酸菌植物发酵饮料等等，所含有的菌株非常多，效果也非常不错。
总结
通过寻找或咨询专家，再根据自身的需求来选择适合自己的口服益生菌产品。优先选择具有活菌数、菌种组合丰富、含有保护因子，和有清除致菌作用的产品，也可以在使用后自己总结效果，并且使用一段时间轮换不同品牌或种类的益生菌产品，让肠道菌群更加平衡和健康。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
