为什么吃抗生素需要补充益生菌
抗生素相信大家都不会陌生，它是一种可以杀死的。在遇到时，医生会开具抗生素给患者用来菌。但同时，抗生素也会破坏肠道内益生菌，打乱肠道微生物群落平衡。这会导致肠道不适、泻痢、等不良反应。
由于抗生素对肠道内群有一定的杀伤力，大量破坏后，肠道就失去了维持平衡的优势。而这个缺口通常会给一些菌、真菌乘机生长繁殖的机会，进一步引发、牙龈出等情况
因此，我们在吃抗生素的同时，好也要补充益生菌，为肠道补充那些被抗生素破坏、失去平衡的，让肠道健康的微生态重新形成，从而达到减轻抗生素副作用的目的。
常见的益生菌
市面上的益生菌产品多种多样，如酸奶、酸奶菌冻、益生菌粉、益生菌胶囊等，它们都能为肠道提供所需的益生菌。在选择益生菌时，应首选大肠杆菌产生的活形菌、乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等，这些益生菌能够有效促进肠道健康，改善肠道微生态环境。
此外，有些食物中也含有益生菌，例如：发酵食品、酸奶、酸奶酪、酸牛奶、酸菜、泡菜、豆腐乳等，在日常生活中可以适当地增加这些食物摄入。
如何选择合适的益生菌产品
要选择一款质量可靠的益生菌产品并不容易，建议消费者在选购时注意一下几点：
1. 规格: 根据不同的需要来选择合适的规格。
2. 膳食纤维含量: 与成分成正比，同时应注意过多的纤维摄取也是会对肠胃系统有影响的。
3. 是否是活性菌: 选购益生菌产品时要注意其是否为活性菌，因为活性菌才能存活于胃酸的环境，有利于发挥益生菌的功效。
4. 保质期: 保质期如果太短，那么肯定需要谨慎选择该产品。
益生菌的副作用
益生菌虽称之为“益生”，但也有一些不良反应，需注意以下几点：
1. 食用过量会增加肠道负担，引起胃部不适等反应。
2. 有些人对某些益生菌，可能引发反应。
3. 在特殊情况下，例如产妇或力低下者，应事先向医生咨询是否适合食用益生菌。
总之，合理适量的摄入益生菌是对肠道有益的，但也需要根据自己的情况来选择适合自己的益生菌产品。
总结
抗生素的应用是很常见的，但同时也会对肠道健康产生不良影响，因此在服用抗生素的同时，补充益生菌也变得至关重要。无论是从饮食上还是从上，都可以补充益生菌，让肠道内的群得到恢复，减轻抗生素副作用，因此我们应该培育起把补充益生菌融入生活的习惯。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
