什么食物能生益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，可以在肠道中起到保持肠道平衡、增强力等方面的作用。而富含益生菌的食物就是我们要介绍的内容。
酸奶
酸奶是为普及的富含益生菌的食物之一，其中的活性乳酸菌和双歧杆菌等微生物可以促进肠道菌群的平衡，并增强肠道力。不过，我们需要注意的是，购买酸奶时需要挑选含有活性益生菌的产品，并且好选择低糖或无糖的产品。
酸菜
酸菜在中国的许多地方都是一道非常常见的家常菜，其含有丰富的乳酸菌等微生物，能够增强肠道内的益生菌数量。此外，酸菜还含有丰富的维生素C等营养物质，有助于提高身体的力。
豆腐
豆腐是富含蛋白质和钙质的食品之一，同时其中还含有丰富的益生菌。豆腐里的微生物能够促进人体对钙的吸收，并且有一定的降和降的作用。需要注意的是，豆腐好选择纯豆腐，避免选用添加了大量添加剂的豆制品。
韩国泡菜
韩国泡菜是一道非常有名的韩国传统美食，其中含有丰富的乳酸菌和益生菌。它能够调整肠道内的菌群平衡，促进食物消化和营养吸收。但是，我们在食用泡菜时应该注意泡菜本身也会添加较多的盐分，不宜过量食用。
发酵豆浆
发酵豆浆是另一种含有丰富益生菌的食品。豆浆在经过发酵过程后，含有较丰富的乳酸菌和益生菌，具有促进肠道菌群平衡和增强肠道力等作用。但是，一些豆浆饮品可能会经过过多的加工，添加了大量的糖分和添加剂，我们需要注意选择添加成分简单的产品。
总结
以上便是一些富含益生菌的食品。我们可以适当的在饮食中引入这些食品，以增加肠道内益生菌的数量，改善肠道健康，并提高身体的力。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
