什么是益生菌？
益生菌（Probiotics）是在人体肠道内起到有益作用的，它们可以在人体内生成维生素、帮助消化和增强力，有助于保持消化道健康和身体健康。
益生菌与长胖的关系
有些人担心吃益生菌会导致体重增加，因为益生菌通常是在酸奶、发酵食品中发现的。但是，根据研究，吃益生菌不会导致体重增加。
多项研究表明，吃益生菌确实能够带来许多好处，但是增重不是其中之一。实际上，有些研究甚至表明，吃益生菌可能会减轻体重，并防止。这一点与我们意识中的益生菌和长胖的关系恰恰相反。
为什么吃益生菌不会让人长胖？
虽然益生菌是在酸奶和发酵食品中得以发现的，但它们实际上并不会导致人体重增加。原因是益生菌与增重之间并不存在直接联系。
一项研究表明，通过进餐攝入更多的益生菌，对于在特定时期内增重或的人都没有直接作用。而且，由于吃益生菌可以帮助人们更好地消化，使得人们摄取到的营养更为充分，那么就会让人们更有精神地运动并保持健康的饮食结构，这有可能有助于减轻体重。
益生菌让身体更为健康
吃益生菌对于身体的好处是不可否认的，它们的确有助于增强力，帮助消化，减少和，并促进肠道的健康。
其它可能带来健康普惠的益生菌效应还包括：
改善肠道微生物群，减少坏菌繁殖
降低
改善状况，减少和干燥
改善，减轻压力
增强记忆力和注意力
结论
尽管吃益生菌在长胖上没有直接作用，但是它们确实能够带来身体健康的好处。如果你还没有吃过益生菌，那么请在保证自己标准的饮食营养的情况下尝试一下益生菌食品或者益生菌补充剂。
同时，健康的日常生活方式、均衡的饮食结构、规律的运动和充足的也是保持健康的关键，我们应该从这些方面进行改善和调整。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
