吃完什么不可以喝益生菌
益生菌是其中一种有益的，它们有助于稳定肠道内的微生物平衡，提高力，帮助消化。因此，越来越多人开始食用益生菌保持身体健康，但你知道吗？在一些情况下，吃完某些食物后立即饮用益生菌是不可取的。
一、辛辣食物
辛辣食物通常会导致口腔或胃部有灼热感，这些感觉可能会干扰益生菌的作用。由于益生菌是用来改善肠道环境的，当在刚刚食用完辛辣的食物后不应立即饮用益生菌。因为胃部酸度发生改变，会影响到益生菌的存活。更妥当的做法是等待1-2小时，给益生菌充足的时间到达肠道再进食。
二、奶制品
奶制品包括酸奶或奶昔等。虽然酸奶里含有益生菌，但是在同一时候饮用的益生菌却可能因为酸度与酸奶中的产生竞争，导致其无法发挥其作用。因此，不应在食用奶制品之后立即饮用益生菌。
三、咖啡
饮用咖啡后，益生菌在肠道的效力可能会下降。咖啡因会刺激胃部酸度增高，导致益生菌无法生存。因此，我们应该避免在喝完咖啡后饮用益生菌。
四、含酵母面包或啤酒
面包和啤酒等食品含有酵母，酵母本身就是一种益生菌，但并不属于肠道益生菌范畴之内。同时，在进食面包或喝啤酒时，可能会对肠道内原有的益生菌产生竞争，导致益生菌失去活力。因此，我们不应该在食用过含酵母的面包或啤酒后立即饮用肠内益生菌。
总之，这里不是说不能食用上述的食物。相反，它们都是我们日常生活中的常见食物。但是，应该留意这些食物所包含的成分可能会与益生菌产生反应，影响其效力，因此我们应该在等待1-2小时后再饮用益生菌。这样肠道内的微生物将能够更加平衡，提高力和消化能力。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
