什么是益生菌？
益生菌是指一类在体内能够发挥有益作用，能够改善宿主肠道菌群结构、调节功能、维持肠道黏膜完整性的菌群，被称为“肠道微生态调节剂”。
乳酸菌介绍
乳酸菌是一种常见的益生菌，主要存在于人体肠道、口腔等处，能够分解乳糖和其他糖类，产生乳酸，并能够抑制有害的增生。乳酸菌还能够调节肠管蠕动，促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。目前，已经有多种乳酸菌被证明具有益生作用。
哪些乳酸菌是益生菌？
经过研究发现，以下几种乳酸菌被证明具有明显的益生作用。
古生菌乳杆菌
古生菌乳杆菌是早被发现具有益生作用的乳酸菌之一，发酵乳制品中普遍存在。实验证明，古生菌乳杆菌能够促进肠道中有益菌群的生长，抑制有害的增生，改善肠道环境。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌也是一种常见的益生菌，能够通过分解食物中的纤维素和其他复杂物质，产生有益的有机酸，维持肠道酸性环境，抑制有害菌的生长。同时，嗜酸乳杆菌还能够增强人体力，改善肠道通透性。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种重要的益生菌，主要存在于人体肠道中，而且数量较多。双歧杆菌能够生成酸性代谢产物，抑制有害的生长，同时能够调节肠道内的功能，维持肠道微生态平衡。
嗜热链球菌
嗜热链球菌是一种能够生长在高温条件下的乳酸菌，被证明具有明显的益生作用。嗜热链球菌能够产生多种酸性代谢产物，抑制有害菌的生长，同时能够增强人体力，改善肠道黏膜屏障功能。
总结
益生菌对于维护肠道健康具有重要的作用，在保持肠道菌群平衡方面具有不可替代的作用。乳酸菌是其中的重要类别，其中古生菌乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和嗜热链球菌都是比较常见的益生菌，可以通过饮食和膳食补充等方式摄入。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
