什么是益生菌
益生菌意为“有益的”，是指利用微生态平衡调节肠道菌群的一类微生物。益生菌通过一种特殊的代谢方式，可以促进人体内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌，维护人体内部微生态平衡，从而起到和某些的作用。
常见益生菌
益生菌有很多种，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中，乳酸菌是目前应用广泛的一种益生菌，它能够促进人体内肠道菌群的平衡，增强身体力，消化让更光滑。
儿童为什么需要益生菌
儿童的肠道比成人更加娇嫩，肠道菌群也较为单一，因此更容易受到有害菌的侵袭，引发肠胃相关。而益生菌可以调节肠道内的微生态环境，抑制有害菌的生长，提高身体能力，从而降低患风险。
如何选择适合儿童的益生菌
益生菌种类繁多，选择适合儿童的益生菌要从以下几个方面考虑：
1. 菌株有没有重复。多个品牌的益生菌产品中，菌株可能存在重复，此时选择不同的品牌并不会带来更好的效果。
2. 菌群组合是否合理。选择时需要选择包含多种、菌群组合合理的产品。
3. 产品中活菌数是否充足。选择活菌数较高的产品。
儿童益生菌的正确食用方法
1. 暴力补菌不可取。不要一次摄入过多的益生菌，而应该逐渐增加摄入量，以免对肠道造成负担。
2. 分时段、分次数摄入。益生菌可以分时段、分次数饮用。例如：早晚两次各一包，建议在饭前、饭后30~60分钟饮用。
3. 注意储存条件。因为益生菌容易受到温度、湿度等因素的影响，所以要注意存放温度、避免直晒、封口保存等。
养成良好肠道习惯
益生菌可以促进肠道菌群的平衡，但在日常生活中还需注意培养良好的肠道习惯。
1. 注意饮食营养均衡。适当增加膳食纤维的摄入，不要偏食、乱吃零食或过于油腻的食品等，有助于增加肠道菌群的多样性。
2. 多喝水。保持良好的水分摄入，有助于排出体内有害物质，同时保持肠道微生物环境的湿润。
3. 积极锻炼。锻炼有助于消耗体内多余的脂肪，下调内的脂肪含量，从而减轻负担，维护良好的肠道菌群。
结语
益生菌的确有着维护肠道健康的重要作用，但并不是越多越好。选择适合儿童的益生菌，遵循正确的食用方法及养成良好的肠道习惯，才能发挥益生菌维持肠道健康的大效益。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
