为什么要吃益生菌？
益生菌在人体内起到了重要的作用，它们可以帮助我们保持肠道健康，促进营养吸收，增强力等。然而，在食用益生菌时需要注意一些的使用，以避免对益生菌产生不利影响。
什么需要避免？
抗生素：益生菌在人体内起到了维持肠道微生物平衡的作用，而抗生素则会杀死不仅仅是有害菌，还包括一些有益菌。因此，在服用抗生素期间，好暂停食用益生菌，等结束后再开始。
药：药也会对益生菌产生不利影响。药一般是在爆发期间使用，但此时也不要食用益生菌，以免影响。
抑制剂：抑制剂会抑制人体系统，这也包括肠道微生物。因此，在服用抑制剂时不要食用益生菌。
为什么要避免这些？
这些会杀死不仅仅是有害菌，还包括一些有益菌，因此会破坏肠道微生物平衡，影响益生菌的生存。这不仅会使益生菌的作用降低，还会增加一些不必要的负担。
如何正确使用益生菌？
在正常情况下，我们可以通过饮食来摄入适量的益生菌。例如，可以多喝些酸奶、饮食中添加酸菜等。但如果需要进一步增加益生菌的摄入量，则需要通过食品或药品来补充。需要注意的是，在选择益生菌时，应选择可靠生产商生产的产品，并遵循使用说明。
此外，人体对于每种菌株的数量和种类的需求都不同，因此在食用益生菌时应根据自身情况进行调整。如果有或不适症状，应在医生指导下使用。
总而言之，益生菌对于人体健康具有重要的作用，但在使用过程中需要注意不要与抗生素、药和抑制剂同时使用。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
