什么是益生菌？
益生菌，也叫“友善菌”、“好菌”，是指一类对人体有益的微生物，它们可以在肠道内生长繁殖，调节肠道菌群平衡，促进人体健康。成人摄入适量的益生菌，可以增强力、改善肠道消化功能、。
成人适合食用哪种益生菌？
目前市面上流行的益生菌品种很多，其中不乏夸大功效的产品。成人适合食用的益生菌品种应该是经过科学研究证实其安全、有效，并且具有抗胃酸和胆盐能力的。
成人适合食用的益生菌品种有哪些？
经过科学研究证实，成人适合食用的益生菌品种有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌、链球菌等。以下是它们的简单介绍：
乳酸菌
乳酸菌在人体肠道内生长能力较强，可以促进肠道菌群平衡。经过科学研究发现，它们能够调节肠道反应、促进肠道代谢、降低和甘油三酯、改善肠道通透性等。
双歧杆菌
双歧杆菌在人体肠道内生长繁殖能力较强，可以调节肠道菌群平衡，防止有害菌滋生。经过科学研究发现，它们能够促进肠道代谢、改善、保护肠道黏膜屏障、减轻反应等。
酪酸菌
酪酸菌在人体肠道内生长能力较强，可以产生有益的代谢产物和调节肠道反应。经过科学研究发现，它们能够抑制致菌生长、降低和三酸甘油脂、调节水平等。
链球菌
链球菌在人体肠道内生长能力较弱，但是它们可以抑制肠道有害菌的生长，维护肠道健康。经过科学研究发现，它们能够产生有益代谢产物、抑制肠道发生、降低和三酸甘油脂、调节反应等。
如何选择益生菌产品？
选购益生菌产品时，应注意以下几点：
挑选含有安全有效菌株的产品
查看产品明细是否标明菌株、菌株含量和保质期等信息
选择使用方便、易于保存的产品
注意不要与同服，避免产生不良反应
不应当将益生菌当做万能药，请遵循食用量、适用人群、用法用量等相关规定。
结语
益生菌对人体健康的好处已经有了不少科学证明，成人适当摄入益生菌可以增强力、改善肠道消化功能、等。但是要注意：食用益生菌不能代替日常综合营养，应搭配足够量的膳食纤维和水分，合理搭配食物，保持良好的生活习惯。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
