益生菌促排便，排出的颜色是关键！
益生菌在促进肠道健康中起着不可忽视的作用，从调节肠道菌群到增强力，都扮演着重要的角色。除此之外，益生菌还能促进肠道内的排便。但你知道吗？排出的颜色也能告诉你一些重要信息。
黄色偏浅：肠道内菌群失衡
正常情况下，排出的便便呈棕色或深棕色，如果你发现排出的颜色偏黄或黄色偏浅，那么有可能是肠道内菌群失衡所导致的。这时候建议多食用富含益生菌的酸奶、酵素食品等，同时也可以考虑口服益生菌制剂，以调节肠道菌群平衡。
黑色：消化道出
排出黑色的便便是一种比较危险的情况，它常常暗示着消化道出。出的位置可能在口腔、咽喉、食管、胃、十二指肠、小肠等等，如果出的位置比较靠近食管、胃、十二指肠等处，那么大便也会呈现出黑色，原因是液在经过胃酸消化后被还原了，遇氧不会发生颜色的改变。
绿色：肠道蠕动过快
如果排出的便便颜色显示为绿色，那么有可能是肠道内的蠕动速度过快所导致的。正常情况下，食物需要经过肠道的一系列先天制约的蠕动节奏，终形成合适的便便。但如果肠道蠕动过快，食物在肠道内的停留时间就较短，从而出现绿色的便便。这时可以适当控制饮食，避免食用过多难以消化的食物，而增加富含膳食纤维的食物如蔬菜水果，还可以选择一些含有益生菌的食品或制剂，以调节肠道蠕动节奏。
浅红色：肛门、直肠等部位出
有时候排便的颜色会呈现出浅红色，这时候不用过于惊慌，有可能只是肛门、直肠等部位出所导致。如果排便的时候感觉到或在便便中发现有丝，那么建议及时就医，以免耽误情。
总结
通过排出的便便颜色，我们能够了解到很多与健康相关的信息。虽然不同的颜色所表示的意义不同，但重要的是要及时关注自己的排便情况。如果发现不正常的情况，一定要及时去医院就诊，尽可能找到问题的原因并做出相应的调整，以保证自己的健康。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
